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53.7 / 28.0

Breakfast：8:30
饅頭夾蛋夾起士 + 黑咖啡 → Calories ??? kcal

Lunch：12:00~14:00
芭樂半個 → Calories 100 kcal

Dinner：17:30
媽媽便當 → Calories 400 kcal(估計值)

 

今天便了沒→→→ No

H2O的補充→→→1500 c.c

運動 →→→ 鄭多燕I-2

 

這禮拜目標是瘦到53kg 努力提高代謝、肌肉 並且 降低體脂肪

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