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53.1 / 27.9

Breakfast：8:30
饅頭夾果醬 + 黑咖啡 → Calories ??? kcal

Lunch：12:00~14:00
12:00運動前：蘋果 → Calories 100 kcal
14:00運動後：媽媽便當 → Calories 400 kcal(估計值)

Dinner：17:30
無糖豆漿一杯 → Calories 100 kcal(估計值)

 

今天便了沒→→→ No

H2O的補充→→→1500 c.c

運動 →→→ 跑步35mins

 

持之以恆 加油!!

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